0
В корзине пусто!

Закрыть
Категории

в корзину

Корзина покупок
 

Подготовка к пешему походу

Друзья! Вы собрались в пеший поход. Если вы впервые отважились принять участие в таком мероприятии и поэтому ещё плохо представляете, что вас ждёт впереди и как лучше подготовиться к предстоящему испытанию, то мы постараемся помочь.Итак, внимательно читаем, перечитываем, обдумываем, задаём вопросы.
 
1. Обязательно получите ответы на все интересующие вас вопросы у координатора задолго до отъезда к месту сбора группы, так как потом, на маршруте, все те неясности вырастут в серьёзные проблемы не только для вас лично, но и для всей группы. Не стесняйтесь, задавайте вопросы в любое время, используя любое удобное для вас средство связи. Не поняли – переспросите! Не поняли опять – переспросите ещё и ещё раз! И так до победного конца!
 
2. Правильно оцените свою физическую подготовку и состояние здоровья. Большинство наших походов рассчитаны на неподготовленных в спортивном отношении людей. На ЗДОРОВЫХ людей они рассчитаны - физически и психически. Как точно удостовериться в том, что вы находитесь в подходящей физической форме для предстоящих испытаний? Очень просто. Предлагаем вам устроить себе небольшой зачёт по физкультуре:
- пробежать три километра трусцой (хоть как-нибудь, но пробежать без остановок!);
- сделать 20 приседаний;
- пройти по бревну среднего диаметра (в крайнем случае, по бордюру), не упав и ни за что не держась.
Если по всем трём пунктам зачёт, то вы без проблем прорвётесь через любые джунгли, тайгу и ледяные перевалы. Если не сдали, то не отчаивайтесь, а лучше потренируйтесь, ибо будет трудно, как никогда. И как всегда: любые сомнения обязательно нужно выдать нам задолго до начала путешествия, дабы мы их рассеяли или наметили пути выхода из сложившейся ситуации.
Если имеются хронические заболевания, подтверждённая инвалидность, случались серьёзные переломы и операции - обязательно об этом сообщите, так как есть вероятность, что вы не сможете участвовать в походе, потому что это опасно для вашего здоровья и вашей жизни. Если у вас есть перечисленные выше недуги - не отчаивайтесь! Напишите нам, и вместе попробуем разобраться насколько вы готовы к предстоящим нагрузкам.
Если у вас имеются психические заболевания, то тут надо разобраться что к чему. Если на людей с ножом кидаетесь, то вам с нами не по пути, так как ножей и топоров в хозяйстве будет предостаточно - вдруг пораните кого или вас невзначай поцарапают палкой. Нет, буйных не берём! Больным эпилепсией также отказ. Остальных - без проблем, главное, чтобы голос руководителя не путали с другими голосами и не шли на поводу у духов, эльфов, гномов, инопланетян, леших, русалок и пр.
 
3. Не затягивайте с покупкой билетов! Раз решили идти и отпуск уже подписан, чего ждать?! На поезда продажа билетов открывается за 45 дней до отправления, на самолёты - вообще рано (чем раньше, тем дешевле). Купили и – порядок! О факте покупки билетов ОБЯЗАТЕЛЬНО сразу известите координатора: когда, на чём вы прилетаете/улетаете и/или приезжаете/уезжаете на место сбора группы.
 
4. О вещах необходимых в походе. САМЫЙ БЮДЖЕТНЫЙ СПИСОК НЕОБХОДИМЫХ ВЕЩЕЙ с комментариями. Кому что-то непонятно (бывает так: непонятно и всё, - хоть головой об стенку бейся!), отправляемся с вопросом к КООРДИНАТОРУ КЛУБА! Итак, САМЫЙ БЮДЖЕТНЫЙ СПИСОК НЕОБХОДИМЫХ ВЕЩЕЙ, то есть эти вещи должен иметь КАЖДЫЙ участник похода ОБЯЗАТЕЛЬНО!
 
- Паспорт.
Обязательно необходимо каждому иметь при себе паспорт гражданина Российской Федерации (РФ) (не заграничный паспорт!) для граждан РФ, а для иностранцев -  обычный паспорт гражданина той страны, откуда он прибыл плюс весь пакет документов необходимых для легального нахождения на российской территории. Паспорт должен быть не просроченный, у вас должна иметься прописка, военкомат и полиция вас искать не должены. Сами понимаете, куда в наше тревожное время без паспорта?! Тем более, что некоторые маршруты наших путешествий проходят в пограничной зоне, поэтому на группу оформляется пропуск в пограничную зону - тут уж без паспорта вас люди в камуфляже и с автоматами не пропустят. Для паспорта, других документов и денег настоятельно рекомендую предусмотреть средства по их герметизации, чтобы не промокли, так как вероятность того, что вас зальёт по самые уши или ваш рюкзак  окажется в воде, весьма велика. Паспорт будет при вас в самых глухих местах! Вы его нигде и никогда оставлять или доверять другим людям не будете! Вдруг пограничники или прочие органы, стерегущие покой граждан, решат удостовериться: не бандитское ли мы формирование, направляющееся к месту совершения очередного теракта или пытающееся нелегально перейти границу с Казахстаном. Резюме: паспорт взять, в целлофан его как следует замотать, а потом ещё раз замотать (может кто-то придумает и иной ход - приводим самое простое решение).
 
- Треккинговые ботинки или берцы! Иные варианты не рассматриваем! В обоих случая обувь должна быть ПЕРЕД ПОХОДОМ разношена!
Если вы в треккинговых ботинках, которые находятся в нормальном состоянии, то брать запасную обувь не нужно, если же на ногах берцы, то НЕОБХОДИМО взять запасную, НАДЁЖНУЮ обувь!
 
- Носки.
Основная задача носков в походе - предохранять от мозолей, ибо мозоли - страшная проблема для начинающего пешеходного туриста. Появление оных зависит от того, насколько удачно подобрано сочетание носков и обуви. Пока вы приобретёте навык по предотвращению появления мозолей, пройдёт время. Рекомендуем, если позволяют материальные возможности, треккинговые носки (две пары). Если не по карману, то берите тонкие (две пары) и махровые носки (две-три) пары. Крайне полезны шерстяные носки (одна пара). Есть возможность - обязательно купите и возьмите с собой!
 
- Двое штанов.
Штаны удобные для ходьбы: удобные, не стесняющие движений, при этом прочные и легкие, дышащие. 
 
- Две лёгкие футболки или рубашки.
Желательно из хлопка или иного материала, через который ваше тело будет нормально дышать. Обязательно должны закрывать плечи, дабы вы не натёрли их лямками рюкзака и не спалили на солнце.
 
- Тёплая кофта.
Хорошая тёплая кофта! Не кофточка для красоты, а тёплая кофта, в которой можно идти, спать, сидеть у костра, собирать дрова, которую можно дать товарищу, если он уже совсем синий. Тёплая "флиска" или "толстовка" - идеальное решение для похода.
 
- Куртка.
Да, да, именно тёплая осенняя куртка, способная вас согреть при температуре до минус 10 градусов Цельсия. Даже порекомендовали бы взять зимнюю куртку, но тащить её на себе весь маршрут тяжеловато. Весьма вероятны сильные метели, снегопады и прочая не характерная для долинного лета погода, заставляющая отважных путешественников белеть от холода без тёплой одежды.
 
- Головной убор.
Обязательно! Кепка, панама, бандана и т. п. С непокрытой головой никому ходить не разрешат, так как от солнечного удара никто не застрахован - особенно высоко в горах. Чтобы не обгорал нос, - рекомендуем кепку, чтобы не обгорали нос и уши, - панаму. Чем больше у панамы поля, тем ваша защита от сильных солнечных лучей надёжней.
 
- Тёплая шапочка.
 
- Нижнее бельё.
Повторяем: не набирайте лишнего – только самое необходимое! Требование: нижнее бельё должно быть удобным и нигде не натирать.
 
- Дождевик.
Обязательно случится хотя бы один проливной дождь, который при отсутствии дождевика вымочит вас до костей. Модель дождевика зависит от ваших финансовых возможностей. Выбирайте в диапазоне от простой тонкой целлофановой накидки с капюшоном (хватит на один-два раза, так как весьма скоро она разорвётся ветками на тропе) до хорошего прочного плаща с капюшоном, который послужит вам долгие годы. Лучше всего взять влагозащитный костюм в виде куртки и штанов в комплекте, так как такой набор не стесняет движений и он довольно прочный и износоустойчивый. Его очень трудно порвать о кусты и деревья, которых на маршруте встречается предостаточно.
 
 
- Рюкзак (объёмом не менее 80-120 литров - обязательно читаем комментарий ниже!).
В рюкзак объёмом менее 100 литров проблематично засунуть все вещи из этого списка плюс групповые продукты, которые понесут на своих крепких спинах и плечах все добрые молодцы и красные девицы, а ещё палатки! Вес рюкзаков у мужчин на старте может достигать 30 кг, у девушек - 25 кг (зависит от похода). Чтоб вам не стало дурно от такой нагрузки, ваш рюкзак должен обязательно иметь поясной ремень! Выбирая рюкзак, обязательно перемерьте в магазине все имеющиеся в наличии модели, заставьте продавца-консультанта возле вас плясать, выведайте у него все тайны, но выберете тот рюкзачок, который вам покажется наиболее удобным и подходящим по цене. Если такого не обнаружится - бегом в другой магазин, пока вам тут не продали что попало. Если вы впервые покупаете рюкзак, а до нас несколько тысяч километров, то есть мы не сможет с вами побродить по магазинам, найдите товарища, который уже ориентируется в рюкзачной теме, если такого нет, то посетите как минимум три точки продажи рюкзаков! Ходите до тех пор, пока не найдёте свой, только для вас специально сшитый рюкзак! Допускается для девушек с маленьким ростом рюкзак меньшего объёма - до 80 литров. Иное уменьшение вместимости рюкзака запрещается! Объём рюкзака сделать маленьким очень просто, а вот наоборот - поистине невыполнимая задача! Если есть проблемы с выбором рюкзака - ОБЯЗАТЕЛЬНО ПИШИТЕ!!!
ВНИМАНИЕ! НА ВРЕМЯ ПОХОДА ВЫ МОЖЕТЕ ВЗЯТЬ РЮКЗАК В АРЕНДУ У НАС В КЛУБЕ! ПО ЭТОМУ ВОПРОСУ ОБРАЩАЙТЕСЬ К КООРДИНАТОРУ!
 
- Спальный мешок.
Продаётся практически в любом магазине для туристов, охотников, рыбаков и прочих любителей ночевать на свежем воздухе. При выборе спального мешка главное соблюсти соотношение между весом мешка и его холодоустойчивостью (насколько он тёплый). Спальный мешок необходимо выбирать строго по индивидуальным особенностям организма. Чем мешок тяжелей, тем он теплей. Температура комфорта (это такая характеристика спального мешка, не путать с параметром комфорт лимит) должна составлять от -5 до 0 градусов Цельсия, а температура экстрима от -25 до -15 градусов Цельсия, так как порой налетают летом лютые метели, да и тихие заморозки не редкость. Спальник не должен быть слишком тесным. В нем вы должны себя чувствовать комфортно. Если вы записались в весенний или осенний поход, то уточните у координатора какими температурными характеристиками должен обладать ваш спальник. Ваше приведены цифры для летних походов!!!
ВНИМАНИЕ! НА ВРЕМЯ ПОХОДА ВЫ МОЖЕТЕ ВЗЯТЬ СПАЛЬНЫЙ МЕШОК В АРЕНДУ У НАС В КЛУБЕ! ПО ЭТОМУ ВОПРОСУ ОБРАЩАЙТЕСЬ К КООРДИНАТОРУ!
 
- Туристический коврик (коврик пенополиуретановый, каримат, пенка).
Продаются практически в любом магазине для туристов, охотников и рыбаков. Заходите в магазин и говорите: "Дайте мне туристический коврик!" Продавец вас сразу поймёт и предложит вам то, что нужно. Коврик должен быть как минимум двухслойный, максимум зависит от вашей холодоустойчивости. Учтите, спать придётся на голой земле!
 
- Крем для защиты от солнца.
Если у вас чувствительная кожа, то вы точно обгорите, особенно в походах, проходящих в горах. Крема брать, исходя из потребностей кожи. У каждого своя мера (SPF >30).
 
- Походная посуда (чашка, кружка, ложка, ножик).
Чашка - одна! Кружка - одна! Ложка - одна! Ножик - один! Потеряете - сами виноваты! Чашка и кружка должны быть объёмом не больше 0,5 литра: больше каши всё равно никому не дадут, а чая долить всегда можно! Ножик не должен походить на секиру или меч крестоносцев. Для ножа должны иметься ножны. Ложка - ложка столовая, а не чайная. Материалы, из которых изготовлены перечисленные выше инструменты, выбирайте на свой вкус и бюджет.
 
- Фляжка для воды.
Фляжку можно купить в магазинах, где торгуют снаряжением для туризма, охоты и спорта. Можно поступить проще и дешевле: использовать пустую полтора-, одно- или пол-литровую пластиковую бутылку, которую вы потом удобно засунете между ремней или в карман рюкзака. Объём тары зависит от вашей личной нормы потребления воды. В описании каждого похода указывается какова ситуация с водопоями на маршруте.
 
- Полотенце.
ОДНО полотенце надо брать! Только не надо брать банное, которым вы вытираетесь после ванны и душа! Размер полотенца должен быть сопоставим с размером обычного полотенца для вытирания рук! Я понимаю, что после бани и прочих купаний неудобно вытираться, а как вы хотели?!
 
- Мыло (в мыльнице!).
Берём самый обычный (один!) кусок мыла массой 90-200 грамм, масса зависит от того, насколько часто вы планируете мылиться, стираться и ходить в баню! Мыло помещаем в герметичную мыльницу, чтобы оно не собрало на себе весь мусор, не намылило вам рюкзак и ваше имущество в нём.
 
- Зубная щётка (в футляре!).
Зубная щётка обязательно должна храниться в герметичном футляре. Зараза везде есть! А вашей зубной щётке придётся побывать в самых неожиданных местах!
 
- Зубная паста.
Обычного тюбика массой 100 мл одному туристу достаточно, если он, конечно, не ест её ночами в палатке с голоду. Мало того, этих самых 100 грамм хватит на десятидневный поход двоим бойцам или отважным воительницам, таким образом, если вы отправились на поиски приключений изначально вдвоём, то берите один тюбик на двоих!
 
- Туалетная бумага.
Не надо брать с собой тридцать три рулона по три километра каждый! Как показывает практика, одного обыкновенного рулона одному парню на десятидневный поход достаточно (ещё и товарищам можно щедро отмотать!). Рекомендую вашу драгоценную "бумажку" упаковать в целлофановый мешочек, чтобы в результате дождей и прочих воздействий влаги, она не превратилась в кашу.
 
- Фонарик.
Ни в палатках, ни в лагере, ни на маршруте электрического освещения нет - темнеет, когда Солнце уходит за горизонт. Чтобы не спотыкаться обо всё подряд и не искать в палатке и рюкзаке по три часа свои вещи, берём с собой фонарик. Фонарик может выполнять и сигнальную функцию. Рекомендуем налобные фонарики. Продаются везде. Цены доступные (зависит от фирмы производителя, количества диодов, магазина, в который вы сунулись и т. п.).
 
- Упаковка мешков для мусора.
Для защиты от влаги ваших вещей.
 
- Индивидуальная аптечка.
Аптечка со всем необходимым у руководителя похода будет с собой, но представьте, что вся группа из 12 человек чего-нибудь съела не то (тьфу-тьфу-тьфу!). Это ж сколько надо активированного угля?! Поэтому каждый возьмёт с собой следующие медикаменты:
- лейкопластырь,
- активированный уголь,
- эластичный бинт (для колена или голени) - 1 шт.,
- бинт марлевый - 1 шт.
Если вам необходимо принимать какие-то индивидуальные лекарства - обязательно возьмите их с собой в достаточном количестве! А если надо регулярно принимать медицинские препараты, то, может быть, лучше не подвергать свой организм экстремальным нагрузкам - не ходить в поход, а?
 
- Перчатки.
Для защиты рук во время ходьбы, а также можно взять еще теплые перчатки на случай холодной погоды, если у вас сильно мёрзнут руки.
 
- Хоба (пендель, поджопник, сидушка,  поппер 
).
Маленький коврик, который фиксируется на тазу резинкой. Предназначен для сидения на любой поверхности, независимо от её сырости, холодности, неровности, шероховатости. Очень удобная штука! Прекрасной половине человечества настоятельно рекомендуем приобрести такое простую и чрезвычайно полезную штуковину в личное пользование! Мужчины, если не видят потребности в пенделе, могут не покупать.
 
- Чехол для рюкзака.
Чехол, который одевается на рюкзак, чтобы защитить его от дождя, пыли и прочих нежелательных воздействий. Водится в тех же местах, где и рюкзаки. Часто продаётся в комплекте с рюкзаком. 
 
- Тёплое трико или термобельё для сна. После утомительного дня так приятно переодеться в чистую, лёгкую, согревающую одежду и провалиться в сон! В холод указанная одежда послужит вам дополнительным утеплителем. При выборе термобелья ориентируйтесь на температуру, на которую мы рекомендуем выбирать спальник.
 
- Трекинговые палки (две штуки!).
Весьма полезная вещь в пешем походе. И стоит сейчас не так дорого. Продаются по две штуки. Если поискать, то можно уложиться и в 1000 рублей.
 
- Шлёпки, тапочки, сланцы и т. п.
После утомительного перехода так приятно одеть сланцы! Нога дышит, отдыхает, улыбается!:)
 
- Гамаши (снегозащитные гетры).
Продаются там же, где треккинговые ботинки. Защищают от попадания в ботинок мусора и воды, а также от намокания ногу до колена.
 
5. Если у вас есть возможность и необходимость, то рекомендуем ещё иметь в походе следующее ниже.
 
- Очки солнцезащитные.
Для чувствительных к солнечному свету глаз. Если вы и в городе не можете обойтись без очков, то в горах они пригодятся вам и подавно!
 
6. Привожу список вещей, которые БРАТЬ НЕ НУЖНО!
 
- Планшеты, смартфоны, ноутбуки и тому подобное.
Велика вероятность, что вы их разгрохаете, вымочите, утопите, раздавите, потеряете. Да и к чему лишний вес?!
 
- Драгоценности.
Как потеряете - даже не заметите, а поиски не дадут результатов. Оставьте эту красоту дома!
 
- Большие суммы денег.
Зачем они вам? Сувениры, питание по дороге не требуют много финансов. Рекомендуемый размер резерва обозначен ниже в этой заметке.
 
- Средства от комаров и прочих летающих насекомых, если на их необходимость мы вам не указывали!
 
- Гитару, баян, гармонь, балалайку, варганы, дудки и тому подобное, если на них играть не умеете.
 
7. Если вы берете с собой фото- или видеокамеру, следует позаботиться о непромокаемой упаковке.
 
8. Если есть возможность, поставьте прививку от клещевого энцефалита, но это требование не является обязательным для всех походов.
 
9. Теперь надо решить вопрос с палаткой. Мы предоставляем палатку. Её эксплуатация уже заложена в стоимость участия в походе. Палатки трёх- и четырёхместные, и размещать мы в них стараемся по три-четыре человека (сколько мест - столько и жильцов). Но если вас такой расклад не устраивает (например, вы - пара), то можете прихватить своё личное жильё. Всегда стараемся разместить участников в как можно лучшей для них комбинации! 
 
10. Обязательно сообщите нам, если вы вегетарианец, веган или придерживаетесь по тем или иным причинам какой-то диеты. Организовать питание для людей, не кушающих мясо, а также вообще продуктов животного происхождения, не составляет труда, поэтому - волноваться не стоит. Необходимо только заранее предупредить координатора!!!
 
11. Уточните у руководителя сколько брать с собой денег. Без учёта стоимости билетов до места сбора группы и вашего взноса на проведение похода рекомендуем, чтобы ваша заначка составляла не менее 4000 рублей.
 
 
ßíäåêñ.Ìåòðèêà

Алтгеш © 2014-2017 Интернет магазин и информационный портал. При любом копировании материала ссылка на сайт обязательна

 

Отправка Сообщения Администрации:



*Имя:
*E-mail или телефон:
Тема:
*Сообщение: